“Anak saya makan nasi dengan kicap saja.”
“Sayur langsung tak nak.”
“Buah pun susah nak sentuh.”
Jika anda pernah menyebut ayat ini, anda bukan bersendirian.
Anak yang memilih makanan atau picky eater adalah antara cabaran paling besar yang dihadapi oleh ibu bapa.
Walaupun keadaan ini sering berlaku ketika proses membesar, ibu bapa tetap perlu memastikan anak mendapat nutrisi yang mencukupi untuk menyokong tumbesaran dan perkembangan mereka.
Kenapa Anak Jadi Susah Makan
Setiap kanak-kanak mempunyai selera dan perkembangan yang berbeza.
Ada yang takut mencuba makanan baharu, ada yang hanya suka makanan tertentu, manakala ada juga yang mudah hilang selera apabila letih atau kurang sihat.
Keadaan ini biasanya bersifat sementara, tetapi jika berpanjangan, ia boleh menyebabkan pengambilan nutrisi menjadi tidak seimbang.
Tanda Anak Mungkin Tidak Mendapat Nutrisi Yang Mencukupi
Antara perkara yang sering membuat ibu bapa bimbang ialah:
- Cepat letih
- Kurang selera makan
- Sukar memberi tumpuan
- Kerap jatuh sakit
- Berat badan sukar meningkat
- Terlalu memilih makanan
Jika keadaan ini berlarutan atau menjejaskan tumbesaran, dapatkan nasihat daripada doktor atau pakar pemakanan.
Cara Menggalakkan Anak Makan Dengan Lebih Baik
Tidak semestinya perlu memaksa anak menghabiskan makanan.
Sebaliknya, cuba beberapa langkah berikut:
- Sediakan waktu makan yang tetap.
- Hidangkan makanan dengan warna dan bentuk yang menarik.
- Libatkan anak ketika menyediakan makanan.
- Kurangkan snek atau minuman manis sebelum waktu makan.
- Jadilah contoh dengan mengamalkan pemakanan yang sihat.
Tabiat makan yang baik dibina sedikit demi sedikit melalui rutin harian.
Tidur Dan Aktiviti Fizikal Juga Penting
Kesihatan anak bukan hanya bergantung kepada makanan.
Tidur yang mencukupi dan aktiviti fizikal setiap hari turut membantu menyokong pertumbuhan, perkembangan dan kesihatan keseluruhan mereka.
Bagaimana Dengan Suplemen Kanak Kanak
Kebanyakan kanak-kanak yang mengamalkan pemakanan seimbang tidak memerlukan suplemen tambahan.
Namun, bagi sesetengah kanak-kanak yang mempunyai pengambilan makanan yang sangat terhad atau disahkan mengalami kekurangan nutrien, doktor mungkin mencadangkan suplemen yang sesuai. Pemilihan produk sebaiknya dibuat berdasarkan keperluan anak dan nasihat profesional kesihatan.
Penutup
Setiap ibu bapa mahu melihat anak membesar dengan sihat, aktif dan ceria.
Jangan terlalu panik jika anak sedang melalui fasa memilih makanan.
Yang penting ialah terus membina tabiat pemakanan yang baik, memastikan anak cukup tidur, aktif bergerak dan mendapatkan nasihat doktor sekiranya terdapat kebimbangan tentang tumbesaran mereka.
Usaha kecil yang dilakukan setiap hari mampu memberi manfaat besar untuk kesihatan anak pada masa hadapan.
Mahu Menyokong Nutrisi Harian Anak
Terokai rangkaian Caliphs serta produk kesihatan keluarga yang tersedia di: